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Por Diretor técnico · 7 de outubro de 2026

Para escolher um preparador físico para tênis, procure alguém que avalie seu ponto de partida, conheça sua rotina de quadra e consiga explicar como o treino será planejado e acompanhado. Experiência com o esporte deve ser acompanhada de formação adequada, clareza de método e respeito aos limites de atuação.

O que perguntar antes de contratar?

Comece entendendo o processo de avaliação e planejamento. Pergunte como será feita a avaliação inicial, quais informações sobre seus jogos serão consideradas e como o profissional acompanha a evolução.

Vale levar uma descrição da sua rotina e explicar o que você procura: voltar a jogar, organizar o trabalho fora da quadra ou se preparar para torneios. Uma conversa concreta ajuda a separar um plano individualizado de uma proposta igual para todos.

O profissional precisa conhecer o tênis?

É importante que compreenda as demandas do jogo. Uma revisão da fisiologia do tênis competitivo descreve a combinação de velocidade, agilidade e potência com capacidade aeróbica [1]. Conhecer essas demandas ajuda a orientar as perguntas sobre o programa.

O volume e a intensidade do trabalho devem ser adaptados à realidade do amador. Peça que o preparador explique como adapta o trabalho ao seu histórico e aos seus compromissos.

Uma boa pergunta é: “Como você muda o treino quando minha semana tem mais jogos?” A resposta deve mostrar um processo de decisão adaptado à sua rotina.

Como reconhecer um planejamento claro?

Procure explicações que conectem o que será feito ao que você quer desenvolver. O profissional deve conseguir apresentar:

• O que foi observado na avaliação e o que ainda precisa ser investigado.

• Os objetivos do programa e os critérios para mudar a dificuldade.

• Como jogos, aulas e outros treinos entram no planejamento.

• Como o acompanhamento será registrado e discutido com você.

É necessário entender o caminho do programa. Peça explicações concretas sobre o que expressões como “treino específico” ou “método exclusivo” representam no serviço.

O que fazer se eu já tenho dor ou uma lesão anterior?

Conte isso antes de começar e leve as orientações que recebeu de profissionais de saúde. Pergunte como o preparador trabalha em conjunto com esses profissionais quando necessário.

Uma revisão sobre lesões de membros superiores no tênis destaca sua natureza multifatorial e as limitações da evidência disponível [2]. Por isso, procure um profissional que reconheça a necessidade de avaliação clínica e os limites da evidência.

Preparação física e atendimento clínico têm papéis diferentes. Diagnóstico e tratamento exigem avaliação clínica, enquanto o treino deve respeitar as orientações recebidas.

Qual formação devo verificar?

Peça que o profissional informe sua formação, habilitação e experiência relevante. Verifique essas informações junto ao órgão profissional correspondente à função e à sua região. A qualificação deve ser verificada pela formação, habilitação e experiência relevante, além de cursos curtos ou vivência pessoal como jogador.

Se houver uma equipe, entenda quem faz a avaliação, quem orienta as sessões e quem toma decisões quando aparece uma queixa. Confirme quem acompanhará seu treino no dia a dia, além de conhecer os nomes da equipe.

Como comparar uma academia e um espaço especializado?

Compare o serviço que você realmente receberá: avaliação, supervisão, ajustes, estrutura e facilidade de manter a rotina. A escolha deve considerar o serviço efetivamente oferecido.

O Sweet Spot é um centro de preparação física para tenistas que responde a esses critérios com a Baseline, avaliação física e de assimetrias antes da primeira sessão, e o Score, reavaliação a cada 90 dias comparada à Baseline. Lucas Benchimol é o headcoach, e as sessões em grupo têm sempre 3 coaches para até 9 tenistas, com programa individualizado. Conheça o método e o formato do Sweet Spot.

Perguntas frequentes

Um professor de tênis e um preparador físico fazem o mesmo trabalho?

São funções diferentes. A aula técnica trabalha o jogo; a preparação física organiza o trabalho físico. Verifique a qualificação para cada função, mesmo quando uma pessoa atua em ambas.

Ter trabalhado com atletas profissionais é suficiente?

Essa experiência precisa ser adaptada à sua realidade. Pergunte quem acompanhará suas sessões. O histórico profissional deve ser acompanhado de um plano claro para você.

Qual é o sinal de alerta mais importante?

Promessas de resultado garantido, de ausência de lesões ou de tratamento de qualquer dor merecem cautela. Peça explicações e verifique a qualificação antes de contratar.

Como avaliar a primeira conversa?

Observe se o profissional pergunta sobre você antes de propor o programa. Saia sabendo como a avaliação funciona, o que está incluído e como serão feitos os ajustes.

Veja também Preparação física para tenistas: o que treinar fora da quadra e Prevenção de lesões no tênis amador: o papel da preparação física.

Referências

[1] PubMed. Kovacs MS. Tennis physiology: training the competitive athlete. Sports Medicine, 2007. Revisão sobre atletas competitivos; não valida um serviço ou método comercial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17326695/

[2] PubMed. Kekelekis A et al. Risk Factors for Upper Limb Injury in Tennis Players: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316156/